トップス　apres jour パンツ　　KBF rhさん、N子さんフォルダイン有難う御座います。 タグ…白シャツというよりはブラウスかな… 「月曜断食」というダイエット方法ですが日曜日に断食するスタイルのわたし。 一番大事なのは断食明けに食べすぎないこと。最近自分に甘すぎるので「あすけん」というダイエット記録アプリを使ってみました。 写真で認識してカロリー計算してくれるらしいけど写真撮るの忘れがち…。 でもメニューをこれぐらいかな？というのを入力すると栄養素とか足りない過剰を教えてくれる。 でも3時ぐらいに会社で疲れきって甘いコーヒーとチョコを食べちゃうアレで…アプリにも朝昼も良いのにおやつ…とはみたいな内容を突っ込まれてました。 てへぺろ。 まあ、夜も食べすぎず断食明けの食事内容はクリアしたみたいで2キロ落ちました。 久々にちゃんと落ちたな体重。 女性の場合はホルモンバランスもあるので個人差は出てきますけどね。 ちゃんと15分筋トレもしました。 私の「月曜断食」は週始めと断食前の時にはだいたいひどい時は2キロの誤差が出る…（唐揚げとか食べるからなー） まあ、今から調子乗ってシュークリーム食べますね！