最近ハマっているHAREのワンピ❤️ 半袖も買おうかなって思っています☺️ 本当はプリーツキリカエ？ワンピが欲しかったのですが、バスト84cmなのです🤪 痩せてた頃まで戻っても入らない💔 という訳で ダイエットのお話😤 運動は やってもやらなくても 程度でw 食事制限の効果に比べたら微々たるものなので、更に底上げしたい方向け (長期に痩せ続けるつもりなら標準体型まで戻した後は推奨) ただ、意識して歩くと良い 1番重要な食事制限のルールはたった1つ 白米は 1日に お茶碗1杯半まで (白米を食べるなら他の主食はNG) 逆に白米を全く食べない日のみ パスタかパンなら標準程度食べてよし これさえ守れば 痩せます(痩せました) 私の場合は糖質を制限したかったので 水分もお茶か水に変えました❣️ 白米以外の制限はないので(お菓子は論外ですよ？笑)基本的には肉食べています😘 あとはファーストベジってやつで前菜を必ず摂って、白米の代わりにお豆腐が多いですね😚 満腹感を増すために、スープも必ず飲みます お風呂も長めに浸かって 就寝前にシックスパッドをやって寝る (なんなら付けたまま寝るw) あと、私の趣向として 体重計には絶対乗りません❌ モチベーションが維持出来なくなるので 痩せた の認識は履けなかったスカートやパツパツだったお洋服で判断します (体重計こそ乗りませんが適当に採寸はしていたので、1ヶ月ちょっとでウエスト4cmくらいダウンしました) やってる事はこれで全部です 因みにほとんど外食で済ませているので 自炊される方ならもっと簡単かも？ 白米食べない＋甘いモノを食べないは全然余裕なのですが、甘い炭酸飲料の誘惑が1番しんどいです😭 コーラ飲みたい🥶🥶🥶🥶 でも痩せてきて、お洋服が大好きだったんだなって再認識してきました☺️ 病気の関係で締め付けの強いものが履けなくなって、更に太りだしていったので キュッとしたコルセットとか締めていると精神的にも背筋が伸びます❣️ 弛んだ体も心も 徐々に正すぞ‼️