にゃー😸 さとしです😼 久々の萌えにゃんこﾎﾟ-ｽﾞで😼 #萌えにゃんこ 勝手に作っとるけん(。-∀-)ﾆﾔﾘ笑 YUMIKOちゃんと、masakazuくんと、monちゃんﾌｫﾙﾀﾞ作ってくれてありがとう😼 3人小窓に紹介しとるけん、皆素敵な人達やけん皆もよろしくねぇ(๑ ิټ ิ)ﾍﾍｯ 昨日は10年振りに練習してまずは軽くやろっかねって思ったら3時間ぶっ通しでしとった笑 音楽ﾊﾞｶの練習大好きはまだまだ健在でホッとしたばい😄 昨日はｸﾞﾘｯﾀ-のﾏｽﾀ-にあいがてら行ったばってん、ﾀﾞｲｴｯﾄ＋筋トレ＋体力もつくの教えて貰って昨日から早速やってまずは続けてみようと思っとる😸 肩幅で肘ついてつま先たてて体水平にたもつのやるとばってん、ガチで腹にすごい来るけん、お腹凹ませたい人に特に効果的🦁 胸筋とか背筋もつくし、体幹も鍛えられるけんよかよ😄 ぷるぷるなるまで限界までやるのがﾎﾟｲﾝﾄ😸 出来るようになったら少しずつやる時間増やしていってやっていくとよかよ☺ 1ｾｯﾄでもばってん、慣れてきたら朝昼晩に1ｾｯﾄずつとか間開けてｾｯﾄ数増やしていくとよかよ😄 ｺﾛﾅで家にいる時間多くなるしこれをきにやってみるとよかよ😸 小窓にやってるとこの載せとるけん見てみてねぇ😄 これにつま先立ちでひたすら限界までｷ-ﾌﾟっ😸 皆もLETS筋ﾄﾚｯ💪 撮ってもらう時母ちゃん笑いだして中々写真撮ってもらえずキツかった(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ笑 今回は、ｸﾞﾘ-ﾝのﾜﾝﾄ-ﾝｺ-ﾃﾞで😸 意外と珍しい黄緑のﾜﾝﾄ-ﾝｺ-ﾃﾞ😁 name.のｷｬｯﾌﾟ蛍光色系統ばってん合わせわすくて便利ばい🐻 ﾈｵﾌﾞﾙ-のﾎﾞﾄﾑｽも蛍光色系統ばってん合わせやすかよ🐻 ｱﾐﾓｯｸはﾛｼｱのﾌﾞﾗﾝﾄﾞのﾓｶｼﾝ😸 今回は440円でGETしたﾗﾌﾞﾗｲﾌﾞのりんのTｼｬﾂで(*^ω^*) 小窓に載せとるけん見てみてねぇ( •̀∀•́ )✧ ｺ-ﾃﾞ ｷｬｯﾌﾟ→Name. Tｼｬﾂ→ラブライブりんTｼｬﾂ ｶﾗ-ﾃﾞﾆﾑ→ﾈｵﾌﾞﾙ- ﾓｶｼﾝ→ｱﾐﾓｯｸ ｻｲｽﾞ すべて ちびたぬき🐢←今回はかめさんでしたばーい🐢 つぎはなんやろかっ🐢 気軽にｺﾒﾝﾄからでも遊びに来なっせ( •̀∀•́ )✧ 4月10日からInstagramで皆の癒しになれたらなぁってのと地域振興になれたらなぁって思って声付き動画とか写メ毎日配信中😸 #1分間の友達 で活動中😼 気軽にInstagramにも遊びに来なっせ( •̀∀•́ )✧ Instagram→satoshi.yamada.7549 今日も皆にとって笑顔溢れる素敵な一日になりますように(*^ω^*)