ザックは OspreyのHikelite18L 靴とザックのみ、使いやすいものを 服は動きやすさ重視です。適当です。 手足がムチムチなのは、 脂肪＋気圧で全身パンパンにむくむせいです。脂肪とむくみでパンパン 初めて登山される方は指輪等、あらかじめ外すように 指が締めあげられます。