おはようございます☀️ いつもいいね👍お気に入り✨フォルダイン📁ありがとうございます😊 休み明けは筋肉痛が定番😁 昨日は８キロランを設定して出発！ 台風の風をなめてた😭 日中の気温に、強風の向かい風で頭の中は ５キロで終わろ🥵 コース的にはまだ残りあるわけで、それはウォーキングで！ 初めてウォーキングの消費カロリー測ったけど １キロ辺りで計算したらカロリーはそんなに変わらんね！ ただ時間効率は悪くなるね😊 １時間目安でウォーキングしたら250〜300kcal消費できるんやない？ そのあとのテニスの消費カロリーはいいよ！ 疲れに対して効率良いカロリー消費！ ちなみに昨日１時間で590kcl✨ ウォーキングの倍カロリー消費で ジョギングより疲労感なし😍 やっぱやめれん🎾 勝手目標フォロワー1.200人目指してます🔥 フォロー、コメントお待ちしてます☺️ 🌈今日の格言🌈 最大の危機は、目標が高すぎて失敗することではなく、低すぎる目標を達成することだ。 -　ミケランジェロ　- 低すぎる目標達成で満足する事が危機ってことよね？ 何事も一歩一歩 🎾🎾🎾🎾🎾🎾🎾 高すぎる目標を持てば 当たり前に途中の目標はクリアできる -篠森秀樹- 🎾🎾🎾🎾🎾🎾🎾