いいねありがとうございます😊✨うれぴー！ いつかのコーデ❣️ 秋ぐらい、ジム帰りの一枚✌️ パーソナルジムは月1だけ通ってて 自宅で筋トレがメイン🧘‍♂️ 重力に負けないようスクワットとヒップリフト プランクがメイン。 最近テレビで四股を踏むのがいいと観てやってみたら😳 確かに腹筋背筋色んなとこに効いてる気がしてチャレンジ中😂