16時間断食をはじめて3ヶ月経ちましたが、2ヶ月目以後体重は変わりませんでした。 そもそもは内臓を休ませる目的ではじめたものの、内臓の状態は普段の生活では測れないので、目安になっていた体重に変化がないと、モチベーションに困りますね。 この3ヶ月目で一旦やめるつもりなのですが、やめた途端にリバウンドするのも嫌なので、 １２時間断食くらいからはじめて、徐々にやめていこうと思っています。 1都3県は来月21日までリバウンド防止期間らしいので、自分もその期間まで12時間断食しようかな（いやそのリバウンドじゃなくて…と自分ツッコミ…苦笑）