寒い冬の朝は、朝日を浴びるのが日課です(｡-_-｡) 代謝をあげるには筋肉を増やす事しかないのです！ 将来、寝たきりの病気にならないためにも、動けるうちから筋トレをしなくてはいけません(๑˃̵ᴗ˂̵)