最近夜中にふくらはぎがつって目が覚めてしまうことが多かった。昨夜は寝る前に水をコップ二杯飲んで寝たらつることなく朝まで良眠できた。こむら返り脱出の糸口は水分不足解消が重要とわかったコーデ