今日は息子とミッキーリンクコーデなんだけど、じっとしてないし暴れまくりで写真撮れませんでした。 2017年が始まった今。 今年の目標はズバリ！ダイエット！ Wearの小窓を使って毎日こっそり記録をアップしていこうかと思ってます。 いつも三日坊主の私がどうやったら続くのか。「人の前では人一倍頑張り、人が見てないところでは人一倍サボる」という私の短所を長所にしてみよう。 ということで、このwearの小窓を借りてダイエットします！ 実は私、肥満なんですw 年明けから変なカミングアウトすみません^_^; お医者さんからお墨付きの肥満、サルコペニア肥満です。見た目ではわかりません。体重は標準以下でも、去年のピーク時は体脂肪率35％超えてました。2016年、ワークアウト出来るだけ頑張ったのですが今もまだまだ30％オーバー。 話すと長いので短く説明しますが、10代で留学をして急激に太り、さらには20代前半からバセドウ病やら不整脈やら動悸やら、ちょこちょこと病気や体調を崩してまして。その結果酷い運動不足に。お医者さん曰く筋肉量が極端に少ないそうです。 体調が悪い日はトイレに行くだけで息切れと動悸と不整脈で倒れそうになる。動くのが怖くて動かなくなる。悪循環… お医者さんも出来る範囲での運動不足、筋力と筋肉量のアップを心がけてくださいとのこと。 子供達とずっとずっと長生きしたい！毎日を健康に楽しみたい！ なので今年はダイエットの1年！ wearの小窓頼みです(笑) ダイエット！特に体脂肪率を落とすことを目標に！目指せ25％！！！ 「公開ダイエット2017」でタグ付けして、頑張ってこれから1年間継続します！ 私は黙々とダイエットに励みますが、参加者どしどしお待ちしてます◡̈♥︎今年こそはダイエット！という方、一緒にやりましょう〜♡ 元旦の昨日から始めました♡ 普通の人からしたらかなり軽いメニューだと思いますが、「継続」を目標に1年間頑張ります！ ちなみに、普段の平日1日の歩数は2000〜3000とかなり少なめ。電動自転車での移動が多いのですが、7000を目標に足りなければ家でその場ジョギングなどをして目標達成します！ ワークアウトメニューは手初めに ・スクワット ・クランチ ・スパイダープランク この３つでスタートしました。分からなければYouTube等で検索してみて下さい。