初のこころみ。

2010.11.3 20:50 Wed

  • 1
身長158センチのワタシは
どぉ~してもウエディングドレスを綺麗に着たくって…
1年かけて58→44キロに減量しました*


16キロダウン。
もはや別人の域です。
たまに気づいてもらえません。笑


むかしから常にくっついていた太ももも
今ではがっつり隙間ができて嬉しい。笑

ただ、痩せすぎたのか指も細くなり、
11→6号になってしまったゆえに結婚前にもらった
指輪や婚約指輪がぶっかぶか!

唯一、それが悲しい出来事だったりするけど。


今まではリバウンドもなく、健康的に過ごしてこれたけど
妊婦になり、これから体重が増えていくのは非常に怖い(;゚;艸;゚;:)


妊婦中は上手に調節して、産後ダイエットもがんばろっ★

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ナッチコ。さんへのコメント

2010/11/6(土)

  • ナッチコ。@nacchiko0811

    2010/11/6

    Re*チノさん
    人生初の大ダイエットでした。笑

    ワタシは飽き防止と停滞期防止で色々と変化つけてやりましたよ♪

    基本は食事バランスで朝はフルーツと乳製品、昼は必ず炭水化物を含めた好きなもの、夜はタンパク質中心でお米抜き。
    最初は朝食で一食おきかえも併用して、ある程度落ちてきたところで有酸素運動や筋トレを取り入れ、さらに途中からは今後の維持のために置き換えもやめて、毎日の食事で維持できるように徐々に食事バランスだけの生活にしました★

    おかげで今もリバウンド知らずですよ~♪

    ごめんなさい。
    長くなっちゃいました。

2010/11/10(水)

  • miii@samaman

    はじめまして^^*

    私も今ダイエット中で・・・・

    やっぱり間食なしですか?

    2010/11/10

2011/3/5(土)

  • ナッチコ。@nacchiko0811

    2011/3/5

    cookieさん**
    お返事遅すぎですね・・すみません。
    毎日はしてませんが、間食はたくさんしてました。笑
    がまんや無理はダイエットが続かなくなる原因かなーと思って*
    無理のない範囲がいちばんですよね。

  • ナッチコ。@nacchiko0811

    2011/3/5

    らいおんずさん***
    ご結婚おめでとうございます♪
    そう思ってわたしもダイエットしたんでお気持ちわかります(●´エ`●)
    たんぱく質だと、わたしは豆製品(豆乳とかは手軽なのでおすすめ)、お肉やお魚をたっぷりたべてました!あとは卵とかもたんぱく質です。
    やっぱり食べた気がしない食事はストレスになりそうだったので
    ごはんは抜く分おかずをしっかりめにしてました。笑

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